WAX WALBA OO AAD UGA BAAHANTAHAY IN AAD KA OGOOTO BEER SUBAGGA/DHIIG SUBAGGA AMA KOLESTEROOL (CHOLESTEROL)

WAX WALBA OO AAD UGA BAAHANTAHAY IN AAD KA OGOOTO BEER SUBAGGA/DHIIG SUBAGGA AMA KOLESTEROOL
(CHOLESTEROL)

Kolestaroolka ama beer subagga waa nooc ka mid ah dufanka Waana shey dufan leh oo beerkaagu uu u soo saaro si dabiici ah Waxayna muhiim u tahay sameynta unugyada hormoonnada qaarkood, iyo fitamiin D.,

Hadii uu jirka ku bato dufankaas ayuu halis ah khatar ah galin karaa naftaada,

CALAAMADAHEE LAGU ARKI KARAA QOFKA QABA BEER SUBAGA?

Inta badan dadka qaba xanuunkan wax calaamad ah kama soo muuqato waana sababta dad badan oo xanuunkan qaba aysan is ogeyn ilaa uu ka noqdo mid keena dhibaato ah halis ah sida in uu wadnuhu istaago ama maskaxda uu istaroog uu ku dhaco,

Waana sababta qof walba oo jira 20 sano ama ka weyn dhakhaatiirtu ay kula taliso 6dii sanaba mar kamid ah in uu iska baaro xanuunkan maadaama xanuunkan uu yahay mid qarsoon inta hore,

MAXAA SABABI KARAA BEER SUBAGGA?

Cunista cuntooyinka baruurta badan iyo cunista cuntooyinka saliida lagu shiiley sida jibista, hanbeegarka hilbaha ku jira iyo dhamaan hilbaha la shiilo ayaa sababi kara beer subbaga,

Sidoo kale waxaa sababi kara isticmaalka tubaakada,sigaarka iyo mukhaadaraadka dhamaan, iyo jimicsi la’aanta ayaa keeni karta,

Sidoo kale waxaad ka dhaxli kartaa waalidiintaa iyo qaraabada kuu dhaw hadii uu ku dhacay xanuunkan isaga oo kuu soo maraya hido sidayaashaada,

In aad kelyaha ka jirantahay ama dhibaato qanjirka thyroid ah aad qabto ayaa sababi karta xanuunkan,

Sidoo kale in aad tahay qof cayilan ayaa sabab u noqon karta in aad qaado xanuunkan,

SIDEE DHIBAATO U KEENI KARAA HADII DUFANKA KOLESTOROOLKA UU JIRKAADA KU BATO?

Hadii aan horey laga ogaan in aad qabto xanuunkan waxa ay sababeysa dufankaas xeyr ka sameysan in uu ku uruuro halbawlayaasha dhiiga qaada taas oo sababeysa in uu uu dhuubto halbawlihii meeshaasna uu ka dhasho xanuunka la yiraahdo (atherosclerosis),

atherosclerosis waa xaalad aad qatar u ah oo yareenaysa qulqulka dhiigii ee dhex maraayey halbawlayaasha halkaasna halbawlihii dhexdiisii ay xinjiri ku sameysmanto, kadibna ay ka dhalato in uu xinjirihii ay tagaan xididida maskaxda halkaasna ay maskaxda ka xiraan dhiiga, meeshaasna uu ka dhasho xanuunka loo yaqaan istorooga ee loo dhinto,

Sidoo kale xinjirihii waxay xirayaan xididada wadnaha taas oo sababaysa in wadnuhu uu gaari waayo dhiig ku filan sidaasna uu shaqada ku joojiyo dabadeena dhimasho ay timaado,

Sidoo kala dufankaan waxa uu sababi karaa in uu qaso habka sii deynta dheecaanka bile ka loo yaqaano dabadeena halkaas uu ka sameyso dhagaxaan ku uruurta xamaytida,

Waxa kale oo ka dhalan kara maadaama halbawlayaashii dhiigu ay dhuub-dhuubteen in uu siyaado cadaadiska dhiiga sidaasna uu dhiikar qofku u qaado,

Waxa kale uu sababi karaa xanuunkan in kelyuhu ay hawlgab noqdaan

SIDEE HOOS LOOGU DHIGI KARAA DUFANKA KOLOSTEROOLKA HADII AAD QABTO,

Hadii uu kacsanyahay dufanka kolosteroolka dhakhtarkaadu waxa uu kugu talinayaa in aad wax ka badasho qaabka nolashaada jimicsi aad samayso tubaakada iyo sigaarkaba aad iska joojisa iyo dhamaan mukhaadaraadka,

In aad ka dheeraato cuntooyinka saliida lagu shiiley sida jibista iyo hanbeegarka,

In aad ka dheeraato cunista hilibka cas ee xoolaha sida geela ariga iyo lo’da,

In aad ka dheeraato cunista ukunta nooc kasta oo ay tahay,

In aad ka dheeraato cuntooyinka Fast Foods ka loo yaqaano ee sida deg dega ah loo sameeyo,

In aad ka dheeraato cuntooyinka dufanka badan leh sida xubnaha hilibka xoolaha oo ay kamid tahay beerka iyo kelyaha, sidoo kale aad yareyso cunista jalaatada ICE Cream ee dufanka badan leh iyo sidoo kale farmaajada,

CUNTOOYINKEE U FIICAN IN AAD CUNTO?

In aad cunto cuntooyinka dahaarka sare leh sida digirta masagada iyo kuwa lamidka ah,

In aad cunto hilibka kaluunka iyo digaaga lkn aadan badsanin,

In aad qudaarta badsato cunisteeda,

Cunista toonta ayaa u fiican kolosteroolka in ay hoos u dhigto,

SIDEE LOO DAAWEEYAA XANUUNKAN KOLESTOROOLKA?

dhakhtarkaadu waxa uu kuu qorayaa daawooyin hoos u dhigaya dufankaas beerkana ka xadidaya in uu saaro dufan dheeraad ah,

Nooca ugu caansan daawoouinkan waxaa loo yaqaana STATINS oo ah nooc beerka ka joojinaya in uu soo saaro kolosterool badan,

SIDEE LOOGA HORTAGI KARAA XANUUNKAN?

  • in aad cunto cunto dheeli tiran oo aadan badsan baruurta cuntooyinka saliida lagu shiilo,
  • in aad miisaankaada hoos u dhigto oonaad iska ilaaliso cayilka badan,
  • in aad sameyso jimicsi mar walba
  • in aad iska deyso cunista mukhaadaraadka dhamaan, U SHARE gareeya Asxaabtiina oo gaarsiiya faaiidadaan ama halkaan uga wac qof aad la jeceshahay faaiidadan,

Dr amen

SHARE

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s